po prostu

[...] i nie jest to żadna rewelacja. Jeśli twierdzisz, że jesteś zdrowy to robisz jakieś kolosalne błędy treningowe lub o wiele za mało jesz. NAJPROŚCIEJ BĘDZIE JEŚLI PRZEDSTAWISZ TU SWOJĄ "DIETĘ". Przy takiej niedowadze i problemach z przytyciem nie masz się co bawić w jakieś liczenia tylko po prostu jedz bardzo dużo łącznie z domowymi obiadami

Jak dieta? Organizm po prostu się zaadaptował. Nie musisz wywracać planu do góry nogami. Polecam plan z mojego artykułu podwieszonego(etap 5). Wystarczająca objętość. Na tego typu splity przyjdzie jeszcze czas.

[...] wiem czy ten serwis jest godny zaufania. Próbowalem nawet dorwać gładki 180/30mm i też nie było za bardzo większego wyboru. Jest 1 w Marbo jakiś "wzmocniony" bez zacisków i na jakimś mniej znanym raczej sklepie. Skąd to sie bierze że mało gładkich jest? Wykupione po prostu czy gwintowane są bardziej "w modzie" ? Jestem początkujący więc pytam

Nom racja. Po prostu w wakacje postawie na aeroby i juz ;)

dokladnie, nie ma co zbytnio fiksowac sie na punkcie diety czy treningow, bo cierpi tez na tym nasze otoczenie. Jezlei nie chcemy wyjsc na osobe aspoleczna, to czasem po prostu tez trzeba gdzies wyjsc z kumplami, czy napic sie alko w towarzystwie kobiety do kolacji :) ja wlasnie mam takie podejscie by takie naturalne momenty wykorzystywać na [...]

Dobra mama mówiła że głupszym się ustępuje. Dawid nic nie brał, nakręcił się przed walką po prostu o tym myśląc. A co do mnie to ja nie walczę w turniejach i nie biorę fety do walk bo nie potrzebuję (preferuję wolną walkę nie lubię się szarpać), biorę tylko czasami na party.

"Dawid nic nie brał, nakręcił się przed walką po prostu o tym myśląc." Tak właśnie tak. Jeśli nie potrafisz tego zrozumiec widać nie masz najmniejszego pojęcia o ludzkiej psychice. Z mojej strony to wszytko na ten temat.

@TomQ-MAG Ja właśnie nigdy nie brałem i chciałem właśnie zacząć. O czym mówisz, że mogę to jakoś źle łączyć z dietą i trenowaniem? Ja po prostu chciałem brać kreatynę i mieć dietę oraz ćwiczyć dalej, mógłbyś trochę bardziej mi wyjaśnić?

1. Nie umiem opisać bf. ale jak byłem na tej stronie to miałem -18% https://mindyourbody.pl/kalkulatory/body-fat-index-2/ 2. 16 3. waga 50 kg wzrost 165 cm 4. Pół roku 5. Przytycie oraz lepsza rzeźba 6.- 7.- 8.- 9. Nie brałem 10. Nie wiem czy można to nazwać dietą, ale po prostu się zdrowo odżywiam. 11.- 12.-

[...] rodzaj ruchu,niż w boksie. W tym wypadku to strzelanie w łokicu może nie występować (oczywiście może też się nasilać,bo to zależy od tego,co tam autorowi "siedzi" w tym łokciu). A co do szarpaniny... Raczej nikt nie bedzie się szarpał z przeciwnikiem. Judoka napastnika po prostu rzuci na asfalt i będzie się szybko ewakuował.

"Judoka napastnika po prostu rzuci na asfalt i będzie się szybko ewakuował." A jesli bedzie trzeba do go dobije

może po prostu dobry dermatolog? taki który zrobi wymaz z pryszcza i sprawdzi w labie czy jest on efektem bakterii czy przyczyny są inne np. łojotokowe zapalenie skóry? to podstawa do rozpoczęcia kuracji, bo inne są metody leczenia.

Po prostu nie wiedziałem jak wprowadzić wartości, dlatego wszędzie jest 100g. Czyli zwiększanie zapotrzebowania kalorycznego polega na tym, że jak np. na śniadanie jem omlet z 2 jajkami to teraz muszę dodać 3 jajka? I jak jem jedną kromkę z masłem i twarogiem to dwie kromki mimo, że i tak nie dam rady zjeść? I mam rozumieć, że jak w jeden dzień [...]

[...] z takim samym pytaniem http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]

[...] przeciw uzywaniu sfd ale jak leca teksty typu jako szef (samozwańczy), opanujemy dział, jak ktos będzie miał inne zdanie to naskoczymy na niego wszyscy to mi sie żygać po prostu chce !!! władza wam chyba do główek ******lneła Zapamiętajcie sobie jedno szefem na forum jest Mateusz w jego imieniu rzadza moderatorzy a jak to się komuś nie podoba [...]

odbiegajac troche od tematu mam male pytanko (nie chce byc zlosliwy tylko po prostu jestem ciekawy) - osoby proszace o rozpisanie cyklu (te ponizej 18-stego roku zycia) od razu sa jechane ze co oni robia itp. itd. sQs ma 17 lat a bez problem kazdy rozpisuje mu cykl (nie pierwszy) a asdf0r (17 lat) jest znawca dzialu - nie to zebym mial cos [...]

Źle robisz. Niewiele to da. Ćwicz z zatrzymaniem - większa siła i eksplozywność. nervus - oczywiście, że można ale RDL czy na prostych - to po prostu zupełnie co innego.

[...] zrobic...moze biore pod wzglad swoja osobe ale raczej sprawdzi sie to co powiedziałem...napisz pozniej a co do rzezbienia to jak kolega wyzej watpie ze masz co rzezbic... wiesz co...swicz po prostu tak jak cwiczysz i dbaj rzeby Twoje efekty z diety MASOWEJ nie były tłuszczykiem...i bedzie optymalnie...zaufaj bo jak narazie to za duzo kombinujesz

sezon nie sezon ale fajnie jak ktoś zauważa efekty dobrej cieżkiej pracy a jak jest to płeć piękna to już w ogóle lux po prostu z taką wagą i brakiem dużego doswiadczenia nie ma co mysleć o zmianie priorytetów na siłę no chyba ze chce sie startować na zawodach bo ja osobiście dla samej satysfakcji z robienia np. 120kg w przysiadzie na serie a [...]

Dzieki z gory gosciu.. Po prostu TRAKTOR dal dobry 'przepis' ale chce go zmodyfikowac glownie na gorna czesc ciala, lapa itp. Mozesz napisac na gg? Sog poleci, nie znam sie dobrze na tych sprawach ale chcialbym juz cos cwiczyc 'dobrze' bo jak narazie zawsze sie cos nie zgadza. GG: 4003473